Профилактика анемии: простые способы и как не заболет

Профилактика анемии: простые способы и как не заболет

Дорогие читатели, сегодня мы продолжаем с вами разговор об анемии, так как по вашим отзывам я поняла, что эта тема интересует большое количество людей. Думаю, что вы уже изучили все, что касается причин появления анемии, какими бывают ее симптомы и признаки, пришло время узнать все и про лечение анемии.

Что означает лечение анемии? Нужно повысить в крови уровень гемоглобина и красных кровяных телец (эритроцитов), выявить и устранить процессы, которые спровоцировали анемию.

Частыми причинами анемии являются: потеря крови продолжительное время, беременность, разрушение клеток крови, нехватка железа. Если не выявлять причины и не устранять их, лечение анемии будет малоэффективным.

Методы лечения анемии

Хотелось бы сразу предупредить, что данная статья несет информационный характер. Для того чтобы сориентироваться в каждом отдельном случае, необходима консультация хорошего специалиста. Потому, прежде чем заниматься самолечением, обратитесь к своему врачу.

Тип анемии определяет, как будет проводиться лечение анемии:

Лечение анемии вследствие дефицита железа

Как правило, это включает в себя употребление препаратов железа, чтобы восполнить в рационе его нехватку, либо если организм по каким-то причинам потерял железо.

Чаще всего рекомендуется препарат сульфата железа. Он употребляется в виде таблеток 2-3 раза в день.

Проблема в том, что принимая железо в форме таблеток, можно столкнуться с такими неприятными побочными эффектами, как тошнота, рвота, боли в области живота, изжога, запоры, диарея, черный кал, появление налета на зубах, на деснах и языке.

Если же вы будете принимать сульфат железа вместе с едой или сразу после еды, вам удастся уменьшить эти побочные явления. Но вы должны знать о том, что железо лучше усваивается, принятое на пустой желудок.

Профилактика анемии: простые способы и как не заболет

Другая альтернатива – это глюконат железа. Хотя, конечно, от побочных эффектов оно не спасает, а может еще добавить парочку: головокружение, затруднение дыхания, боли в спине…

Я напишу отдельную статью о лечении железодефицитной анемии, так как этот тип анемии наиболее распространенный. В ней я дам вам подробную информацию о том, как сделать так, чтобы железо лучше усваивалось и какие препараты железа являются безвредными для вашего желудка и здоровья вообще. Так что подпишитесь на получение новых статей с моего блога, и вы не пропустите эту статью.

С целью пополнения железа в организме можно еще увеличить в своем рационе продукты, богатые источники железа: мясо, обогащенные этим веществом овсяные хлопья и хлеб, темно-зеленые листовые овощи, фасоль, орехи, изюм, абрикосы, чернослив, финики и т.д.

  • Не стоит употреблять вместе с железом такие напитки, как молоко, кофе, чай, они препятствуют всасыванию железа из кишечника.
  • Витамин С, наоборот, помогает железо лучше усваивать.
  • Для того, чтобы заметить видимый эффект от всех ваших манипуляций, вам потребуется от двух до четырех недель.

Лечение анемии при нехватке витамина B12 (пернициозной анемии)

Профилактика анемии: простые способы и как не заболет

В данной ситуации лечение усугубляется тем, что всасывание в кишечнике витамина В12 нарушено, потому его вводят в виде инъекций.

Врач определяет, как часто вводятся инъекции: ежедневно либо через день на протяжении нескольких недель. Когда содержание витамина В12 в крови нормализуется, инъекции делают раз в месяц.

Людям с пернициозной анемией необходимо принимать препараты этого витамина всю жизнь.

Витамин В12 содержится в таких продуктах, как мясо, молоко, яйца, лосось.

Для вегетарианцев источниками витамина В12 являются соевые продукты, витаминизированные каши и таблетки.

Анемия из-за нехватки фолиевой кислоты (витамина В9)

Для лечения подобного вида анемии назначаются таблетки, причем, обычно лечение совмещается с восполнением в организме витамина В12, так как часто употребление больших доз фолиевой кислоты способно маскировать анемию из-за нехватки витамина В12.

Продукты-источники фолиевой кислоты: брокколи, зародыши пшеницы, орехи, зеленые листовые овощи, бобовые и т.д.

Частое употребление крепкого чая приводит к потерям витамина В9, так же как и прием женщинами противозачаточных таблеток. Алкоголь ухудшает усвоение в кишечнике фолиевой кислоты.

Лечение серповидно-клеточной анемии

Для людей, имеющих этот диагноз, нужно перейти на здоровое питание, принимать препараты фолиевой кислоты, причем, постоянно, а также витамин D и цинк, ну и, по возможности, избегать такие провоцирующие факторы, как обезвоживание, перенапряжение, перепады температур, тесная одежда, применение сосудосуживающих препаратов и диуретиков, полеты на самолете или восхождение на высоту, а также алкоголь и курение.

Профилактика анемии: простые способы и как не заболет

К сожалению, вылечиться от серповидно-клеточной анемии невозможно. Однако можно уменьшить частоту и тяжесть ее проявлений. При тяжелых кризах применяют сильные болеутоляющие средства, если криз был вызван инфекцией, в ход идут антибиотики. Тяжелая форма серповидно-клеточной анемии или ее частые кризы требуют переливания крови.

В качестве профилактики инфекций при серповидно-клеточной анемии делают прививки против гриппа, менингита, пневмококка, гепатита В.

Анемия как следствие увеличения селезенки (гемолитической анемии)

В данном случае действует принцип «Лечение зуба его удалением». Удаляется селезенка – орган, вызывающий разрушение крови, чтобы предотвратить выведение эритроцитов или их слишком быстрое уничтожение.

Анемия в период беременности

Для начала беременным женщинам рекомендуют увеличить продукты, в которых много железа: прежде всего, рыбу, мясо, яйца, потом идут сухофрукты, абрикосы, гранаты, яблоки, овсянка и гречневая крупа, шиповник, смородина и т.д. В ход также идут витаминные комплексы.

Однако, диета и витаминные комплексы не супер эффективны в качестве лечения анемии беременных. Их нужно рассматривать как вспомогательные средства. Основными являются специализированные препараты железа.

Так как всасывание железа из продуктов питания очень проблематично, восполнить беременной женщине ежедневную потребность в железе продуктами питания невозможно, и это не говоря об анемии, когда потребность в этом веществе возрастает в несколько раз.

Профилактика анемии: простые способы и как не заболет

Про анемию в период беременности также ждите подробную статью на моем блоге, в ней я упомяну об эффективных и безопасных препаратах железа для беременных.

Лечение анемии из-за проблем костного мозга

Такой тип анемии характерен для апластической анемии и лейкозов. Применяются лекарства, стимулирующие костный мозг, чтобы он начал производить больше клеток крови. Также проводят трансплантацию костного мозга – у совместимого донора берутся клетки костного мозга и вводятся в вену. Клетки проходят через кровь в костный мозг, где начинают создавать новые клетки крови.

Профилактика анемии: простые способы и как не заболет

Как проводить профилактику анемии?

  • Для младенцев и детей дошкольного возраста самая лучшая профилактика появления анемии — грудное вскармливание без добавления жидкостей, смесей, воды, еды в первые 4-6 месяцев после рождения.
  • Если ребенок не на грудном вскармливании, в качестве заменителя молока необходимо давать смеси, обогащенные железом.
  • Так как обычное молоко мешает всасывать в кишечнике железо, детям в возрасте от года до пяти лет можно давать в сутки не более 600-700 г коровьего, козьего или соевого молока.
  • Для девочек, подростков и женщин профилактикой анемии являются здоровый рацион питания продуктами, в которых много железа.
  • Беременные могут начинать с низких доз железа (30 мг в день). Врач поможет определить необходимую лично для вас дозу. Ну и, само собой, увеличивайте в рационе продукты, богатые железом, о чем я писала выше, а также продукты, которые повышают его всасывание.

В следующих статьях мы с вами разберемся во всех продуктах питания при анемии и научимся составлять диету при анемии. Что касается лечения анемии, на сегодня все.

Источник: https://fitdeal.ru/anemiya/lechenie-anemii-prosto-i-dostupno.html

Анемия: как не заболеть

Профилактика анемии: простые способы и как не заболет

Анемия – определение заболевания

Уже из самого названия «анемия», что переводится с греческого как «без крови» (an — «без» и haima — «кровь») становится ясна суть болезни, в народе известной как малокровие.

Такой диагноз обязательно сопровождает всех, кто перенес значительную кровопотерю — несколько веков назад его ставили молодым женщинам, которые теряли много крови во время родов или менструации.

Позже, детально рассмотрев особенности недуга, врачи пришли к выводу, что в 80% случаев его провоцирует дефицит железа в крови.

При изучении механизмов возникновения анемии ученые установили, что избавляют организм от углекислого газа и насыщают его кислородом атомы железа. 70% всего железа содержится в гемоглобине – это особенный белок, из которого состоят эритроциты.

Профилактика анемии: простые способы и как не заболет

Сколько железа необходимо нашему организму?

Профилактика анемии: простые способы и как не заболет

Как предотвратить развитие анемии?

Профилактика анемии: простые способы и как не заболет

Есть также продукты, которые могут препятствовать нормальному усвоению железа. К ним относятся козье и коровье молоко, чай.

Для того чтобы не дать развиться анемии, необходимо также скорректировать образ жизни, а именно: отказаться от изнуряющих диет, курения, регулярно бывать на свежем воздухе, выполнять гимнастические упражнения.

Ко всем вышеперечисленным мерам профилактики дефицита железа нужно также добавить специальные препараты, которые не только предотвратят развитие малокровия, но и помогут в случае, если диагноз уже установлен.

Профилактика анемии: простые способы и как не заболет

При систематическом приеме геровитала и коррекции образа жизни больные анемией отмечали заметное улучшение здоровья, повышение работоспособности, устранение таких неприятных симптомов, как слабость, головокружение, быстрая утомляемость, бледность кожных покровов. Препарат также целесообразно применять после тяжелых перенесенных заболеваний, оперативных вмешательств, ослабленным и истощенным людям.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Источник: https://www.med2.ru/story.php?id=55466

Профилактика железодефицитной анемии

Симптомы анемии часто не замечаются в первое время. Периодическая головная боль, слабость, сонливость списывают на усталость или трудоголизм. А ведь именно об анемии эти неприятные признаки как раз и могут свидетельствовать. Поговорим, как проявляется такая патология, в чем суть изменений в организме и есть ли способы избежать вреда.

Профилактика анемии: простые способы и как не заболет

Какую анемию называют железодефицитной

Синонимом анемии в народе является малокровие. Несмотря на то, что это название страшно звучит, по факту ничего смертельного в нем нет.

Анемия развивается, когда в крови снижается уровень гемоглобина и объем кровяных телец. Клетки крови, то есть эритроциты, переносят кислород и утилизируют продукты распада. Если кровяных телец мало, эти процессы затрудняются.

Итог: развивается кислородное голодание, в тканях накапливается диоксид углерода.

Важнейший компонент в составе гемоглобина – железо. Да, далеко не всегда анемия развивается на фоне дефицита железа. Но, как показывает статистика, именно на железодефицитную анемию приходится примерно 90–95% всех случаев патологии. Остальные вызваны редкими заболеваниями, нехваткой витамина B12 или, что характерно для женщин, частыми интенсивными кровопотерями.

Основные симптомы железодефицитной анемии

В связи с тем, что при железодефицитной анемии развивается кислородное голодание, ее признаки повторяют симптомы недостатка кислорода. Определить анемию можно по следующей симптоматике.

  1. Проблемы с дыханием. Вариантов множество. По большей части, это одышка, учащение дыхания или затрудненный вдох.
  2. Перебои в ритме сердца. Сердце – орган, которому нужен особенно большой объем кислорода. Если в крови его недостаточно, сердечный ритм нарушается. Опять же, он может как ускоряться, так и замедляться. Иногда ускорение и замедление чередуются.
  3. Нарушения мышления. Еще больше, чем сердце, от поставок кислорода зависит работа мозга. При железодефицитной анемии затрудняется мышление, ухудшается память, быстрее наступает утомление при умственной работе.
  4. Бледность кожных покровов. Кожа при анемии становится белой, подушечки пальцев бывают практически белоснежными. Холодные кисти и стопы – еще один характерный симптом.
Читайте также:  Тахикардия у детей - что делать, если у ребенка учащенное сердцебиение

Если наблюдаются сразу все эти признаки, с большой вероятностью мы имеем дело именно с железодефицитной анемией. Если патология развивается ситуативно, из-за неправильного питания или образа жизни, можно обойтись без серьезного вмешательства врачей. Но придется пересмотреть свой взгляд на жизнь в целом. Что же можно сделать?

Методы профилактики железодефицитной анемии

1. Отсутствие вредных привычек

Самый большой удар по здоровью человеку наносит курение. В сигаретном дыме содержатся компоненты, которые замещают кислород в гемоглобине. Регулярно курящие люди по определению страдают от дефицита кислорода. Анемия у них развивается гораздо чаще, чем у некурящих. Вывод один: нужно навсегда избавиться от сигареты.

2. Правильное питание против анемии

Основу борьбы с анемией и профилактики железодефицитной анемии составляет питание.

Никакие витамины и аптечные лекарственные препараты не заменят полноценного рациона, богатого железом и другими компонентами, способствующими выработке гемоглобина.

Тем не менее, не нужно злоупотреблять железосодержащими продуктами. Намного важнее, чтобы рацион был сбалансированным и правильным. Какие продукты включать в меню?

  1. Мясо без жира. В первую очередь это говядина. В день нужно съедать порцию красного мяса весом примерно 180 граммов. Здесь требуется уточнение. Чтобы железо, содержащееся в мясе, хорошо усваивалась, продукты нужно совмещать только с овощами. Это базовый принцип раздельного питания.
  2. Бобовые. Бобы, хотя и содержат много углеводов, богаты еще и железом. Фасоль – замечательное дополнение к тому же мясу. Хотя это уже не раздельное питание. И все равно время от времени нужно баловать себя блюдами из мяса и фасоли, пусть даже и консервированной.
  3. Мед. Полезнейший продукт, который можно употреблять в качестве десерта. Полезно пить чай с лимоном и медом. Только не сразу после основного приема пищи, а примерно через полчаса после него.
  4. Орехи. Время от времени балуйте себя кедровыми орешками, миндалем. Только не нужно их солить. Максимум – поджарить. Оптимальный вариант – есть в свежем, то есть в сыром виде.
  5. Некоторые овощи и фрукты. В овощах и фруктах содержатся не только железо, но и очень полезный витамин C. Он необходим и при профилактике, и при лечении железодефицитной анемии. Витамин C улучшает усвоение компонента. Сделайте основной акцент на яблоки, помидоры, морковь, ананас, кабачки и зелень.
  6. Меньше черного чая и кофе. Если с черным чаем еще можно более-менее и смириться, особенно добавив мед и лимон, то кофе из рациона желательно исключить. Кофе содержит танин, который не дает железу усваиваться. Если вы не можете отказаться от кофе, хотя бы употребляйте его по прошествии часа с употребления пищи.
  7. Качественная минеральная вода. В настоящей минеральной воде, полученной из хорошего источника, много железа. Перед покупкой обязательно почитайте состав конкретной воды. Чем больше в ней железа, тем лучше.

Профилактика анемии: простые способы и как не заболет

3. Активный образ жизни против анемии

Как еще стимулировать образование красных кровяных телец и восполнить недостаток кислорода? Ответ простой: чаще бывать на природе и больше двигаться. По возможности добавите в распорядок дня прогулки, пробежки, катание на лыжах и коньках. Только не на крытой ледовой арене, а на свежем воздухе.

4. Народные средства против анемии

Предложим еще несколько средств, помогающих защититься от анемии или компенсировать ее при необходимости. Здесь пойдет речь не только о как таковых народных препаратах, но и просто о хитростях, позволяющих защититься от патологии.

  1. Травяные настои. Надо сделать акцент на травах и растениях, богатых витамином C. Это боярышник, шиповник, рябина, листья черной смородины, тысячелистник, одуванчик, крапива. Настой любого из этих продуктов поможет справиться с железодефицитной анемией. Из ягод получается и отличный сироп.
  2. Мумие. Хотя средство известно у нас уже очень давно, все равно его принимают не так часто. А ведь мумие – прекрасный препарат против анемии. Главное, чтобы сам продукт был максимально качественным.
  3. Красное вино. Если с желудком все в порядке, для профилактики анемии можно выпивать по рюмке красного вина в обед. Только не переборщите с этим, а то могут быть и неприятные последствия.

Подводим итоги

Железодефицитная анемия – основной тип анемии, который встречается в подавляющем большинстве случаев. Выявить ее можно по симптомам, характерным для кислородного голодания. Чтобы справиться с заболеванием и обеспечить его профилактику, надо добавить в рацион железосодержащие продукты, избавиться от вредных привычек, вести активный образ жизни.

Источник: http://MistressLife.ru/profilaktika-zhelezodeficitnoj-anemii/

Какая профилактика анемии самая эффективная?

Кто из нас не испытывает усталости, а иногда и слабости после тяжелого дня? У многих бывают головные боли, головокружения, а порой и быстрая утомляемость. Случается, что в зеркале мы видим слишком бледное лицо, а после преодоления ступенек испытываем отдышку и сердцебиение.

Ощущения не из приятных, и многим из нас они знакомы. Если это стало закономерностью, стоит задуматься –а не анемия ли это у вас? Возможно, вам пора поинтересоваться, каковы признаки и профилактика анемии? Сегодня говорим об этом на женском  сайте «Красивая и Успешная».

Профилактика анемии: простые способы и как не заболет

Что такое анемия?

Анемия – то же самое, что и малокровие. Звучит угрожающе, не правда ли? Однако оставим наше воображение и обратимся к фактам.

Мой любимый толковый словарь определяет этот недуг как уменьшение количества красных кровяных клеток и гемоглобина в крови.

Все симптомы анемии связаны с  изменением и уменьшением эритроцитов.

А почему они так важны? В нашем организме эритроциты — основные проводники кислорода от легких к тканям, а также диоксида углерода – в обратном направлении. Всего за несколько секунд, которые нужны нам при вдохе, эти маленькие тельца преодолевают расстояние по нашим сосудам, которое превышает размер самих эритроцитов в миллионы раз.

Многие из нас не раз слышали про гемоглобин. Якобы его недостаток чреват неприятностями и для профилактики анемии надо поднять низкий гемоглобин. Давайте разберемся, что это такое.

Гемоглобин – это основной элемент, который и содержится в эритроцитах, он является красным белком, именно он окрашивает нашу кровь в красный цвет. Соответственно, недостаток красных клеток в нашей крови и дефицит гемоглобина – сродни друг другу.

  • Когда в крови не хватает эритроцитов, а также в эритроцитах недостает гемоглобина, это приводит к затруднению курсирования кислорода в организме.
  • Теперь понятно, почему все органы недополучают кислород и все процессы в организме затрудняются.
  • Кислородное голодание, вызываемое в данном случае анемией, приводит к таким симптомам:
  • Затрудненное дыхание (отдышка, увеличение частоты вдохов и выдохов);
  • Нарушение сердечного ритма (сердцебиение, перебои в ритме) из–за плохого снабжения кислородом сердца;
  • Слабость, утомляемость, снижение концентрации внимания в связи с недостатком кислорода в мозгу;
  • Бледность и ледяные кончики пальцев из – за нарушения циркуляции крови.

Следовательно, профилактика анемии должна возникший недостаток кислорода в организме.

А как же железо? – спросите вы. Ведь все знают, что анемия связана непосредственно с недостатком железа в крови.

Но не всегда анемия спровоцирована именно железодефицитом, и не всегда нужна профилактика железодефицитной анемии. Ведь форм анемии множество, она может быть связана и с недостатком витамина В12, и с дефицитом фолиевой кислоты.

Однако мы на sympaty.net говорим о нас – женщинах. А врачи утверждают, что у женщин эта неприятность связана в 90% случаев именно с дефицитом железа. Ведь железо, в свою очередь, входит в состав гемоглобина.

Помимо этого, анемия может быть вызвана просто большой кровопотерей, что часто свойственно женскому организму.

Профилактика анемии: ситуация поправима

Брось сигарету

Конечно, если все перечисленные симптомы мучают вас уже давно и упорно, необходимо сдать кровь на анализ дефицита железа.  Если таковой присутствует, картина ясна.

Однако необходимо учесть один важный нюанс – достоверность анализа крови может быть гарантирована лишь некурящим. Почему?

Просто сигаретный дым содержит моноксид углерода, который соединяется с гемоглобином. И такой гемоглобин уже не участвует в транспортировке кислорода, в связи с чем курение искусственно повышает уровень гемоглобина в крови.  Но только на время, поэтому результат анализа может быть ложным.

Врач должен это учитывать и знать количество потребляемых вами сигарет.

Еще один весомый повод бросить курить! Вот и профилактика анемии!

Питание и профилактика анемии

Как у любой другой болезни, у анемии есть определенные факторы, которые располагают к ее появлению. К примеру, обильные месячные, наличие анемии у близких родственников, диеты, несбалансированное питание, проблемы с желудком.

Но, несмотря на все это, анемию можно предотвратить.

Что влияет на нашу жизнь больше всего? Три составляющих: воздух, вода и пища.

Начнем с пищи. Правильное сбалансированное питание – основной источник полезных веществ для нашего организма. Поэтому, чтобы предотвратить появление анемии, необходимо постоянно следить за питанием, а не начинать с того момента, когда первые симптомы уже дали о себе знать.

Конечно, в идеале питание должно быть сбалансировано, в нем должно быть все, но в меру. Сразу кидаться на пищу с высоким содержанием железа для профилактики железодефицитной анемии – это не выход.

Все зависит от формы железа. Также большую роль играет и комбинация продуктов питания.

Какие же из продуктов помогут пополнить наш запас железа для профилактики железодефицитной анемии?

  • Постное мясо. 1 кусок мяса (170г) равен примерно 6мг железа. Но помним о раздельном питании, которое в данном случае как раз в точку! Гарниром лучше выбрать крупы и овощи, они помогают усвоению железа.
  • Бобовые культуры также обогащены железом. К примеру, можно приготовить горох и фасоль как гарнир к мясному блюду.
  • Также диетологи советуют воздержаться от употребления чая и кофе сразу после приема пищи. Танин, который в них содержится, мешает железу всасываться в кровь.
  • А вот мед будет как раз кстати. Поэтому чай с медом и лимоном спустя где – то полчаса после еды, даже приветствуется.
  • Балуйте себя орехами, особенно миндалем и кедровыми!
  • Многие фрукты и овощи являются источниками витамина С, помогающего железу усваиваться, а также и самого железа. Поэтому нужно включать в рацион садовые ягоды, цитрусовые, ананас, яблоки, салат, зеленый лук, капусту, болгарский перец, помидоры, свеклу, морковь, кабачки и другие дары природы.
  • Очень полезными являются воды минеральных источников, богатые железом.
Читайте также:  Внутричерепная гипертензия у детей: симптомы и лечение

Уходим от анемии быстрым шагом

Я думаю, ни для кого не секрет, что движение и прогулки являются профилактической мерой при любой болезни.

Поэтому для предупреждения симптомов неприятной нам анемии очень важно поддерживать организм в тонусе.

Умеренные физические нагрузки, такие, как фитнес, аэробика, плавание, лыжи, улучшают кровообращение, да и в целом способствуют хорошему самочувствию.

Кроме того, нельзя забывать, что анемия – это недостаток кислорода.

Поэтому самая лучшая профилактика анемии и возможность пополнить запасы кислорода в организме — это прогулки на свежем воздухе. Наверняка, у вас сидячая работа, вы постоянно находитесь в душном помещении, а все это неизменно сказывается на нашем организме не в лучшую сторону.

Все перечисленные рекомендации довольно действенны при анемии любой разновидности и, главное, просты. Можно, конечно, употреблять железосодержащие препараты. Но злоупотреблять лекарствами, наверно, все–таки не стоит.

Народные средства для профилактики анемии

Как альтернатива лекарственным препаратам, к примеру, на Востоке, для профилактики анемии используется мумиё.

В народной медицине применяют настои таких растений, как одуванчик, молодая крапива (она особенно богата железом), трава тысячелистника. Полезно пить чай с  листьями черной смородины, плодами рябины, соцветиями боярышника – все  это природные источники витамина С.

Очень действенным средством, содержащим витамин С, является шиповник. Его можно употреблять в виде настоя, чая, сиропа.

В летнее время на вашем столе должна присутствовать богатая железом свежая петрушка – простая и дешевая профилактика анемии. Также советуем налегать на свеклу, помидоры, фрукты, ягоды, в зависимости от сезона.

А люди, не страдающие от проблем с желудком, могут принимать рюмку кагора или другого красного вина перед едой.

При обильности месячных, чтобы снизить кровопотерю, стоит пить траву тысячелистника, просто заваривая ее кипятком 1 ст.л. на 1 стакан.

Подводя итог всему вышесказанному: если для профилактики анемии вести здоровый образ жизни и не забывать три простых правила — питание, дыхание, движение, наш организм обязательно отблагодарит нас за это хорошим самочувствием.

——
Автор – Кристина Резник, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Копирование этой статьи запрещено!

Источник: https://www.sympaty.net/20130204/profilaktika-anemii/

Анемия: причины, симптомы и способы лечения заболевания | Healer-beauty.ru — Секреты красоты и здоровья

Профилактика анемии: простые способы и как не заболетАнемия: причины, симптомы и способы лечения заболевания

Тактика лечения анемии

Лечение железодефицитной анемии проводится с учетом причины заболевания. Так, если анемия обусловлена кровопотерей, то последняя должна быть по возможности скорее устранена. В тяжелых случаях показано переливание крови.

При дефиците железа назначают один из содержащих его препаратов, в частности, ферроплекс или ферроградумет, а также диету, включающую мясные продукты и печень, свежие фрукты и овощи, богатые железом и витамином С (кстати, он повышает процесс всасывания железа в организме).

Правильный выбор продуктов питания

Важно знать, что железо содержится в картофеле, тыкве, салате, укропе, гречихе, яблоках, луке, чесноке. А витамина С много в красном перце, белокочанной капусте, клюкве, цитрусовых, кабачках, зеленом горошке, баклажанах и других дарах природы. Употребление этих продуктов предупреждает развитие недуга.

Фитотерапия при анемии

При железодефицитной анемии широко используется фитотерапия.

В частности, для остановки кровотечений назначают настои крапивы двудомной (по 1/2 стакана 2 раза в день), пастушьей сумки (по 1/2 стакана 3 раза в день), настойку из листьев барбариса амурского (по 25-30 капель 3 раза в день). Очень полезны плоды шиповника, ягоды черной и красной смородины, рябины обыкновенной, содержащие в большом количестве витамин С.

Вот один из рецептов приготовления витаминного чая:

  • Плодов рябины обыкновенной -1 часть;
  • Плодов шиповника коричного -1 часть.
  • Две столовые ложки сухой измельченной смеси заливают стаканом крутого кипятка, настаивают в течение часа, процеживают и принимают по стакану в день.
  • Мегалобластная анемия

    Мегалобластная (витаминодефицитная) анемия возникает при дефиците в организме витамина В12 (цианокобаламина) или фолиевой кислоты. Их недостаток приводит к нарушению в клетках, называемых мегалобластами, синтеза ДНК и РНК.

    А это в свою очередь вызывает нарушение созревания и насыщения гемоглобином эритроцитов. Неполноценные эритроциты менее устойчивы, чем нормальные, и быстрее гибнут.

    То есть процесс кроверазрушения преобладает над процессом кроветворения.

    Причины возникновения анемии

    Причины витаминодефицитной анемии различны. Так, например, она может возникнуть после обширной резекции (удаления) желудка или значительных участков тонкой кишки, а также при нарушении всасывания этих витаминов в тонком кишечнике вследствие хронического энтерита или в результате деятельности глистных паразитов.

    Больные, страдающие мегалобластной анемией, жалуются на слабость, головокружение, одышку, сердцебиение, жжение и боль в языке, снижение работоспособности. У таких пациентов отмечаются также мышечные боли и судороги, желтушный цвет кожи и видимых слизистых оболочек.

    Тактика лечения анемии

    Терапевтические мероприятия при мегалобластной анемии заключаются в назначении подкожных инъекций витамина В12( начальный курс 4-6 недель, затем 1 раз в неделю в течение 2-3 месяцев, а впоследствии – 2 раза в месяц на протяжении полугода) и фолиевой кислоты для приема внутрь. Кроме того, пища больного должна содержать продукты, богатые этими витаминами. Основные источники В12: говяжья печень, яичный желток, мясо, сыр, молоко, крабы.

    Фолиевой кислотой богаты пивные дрожжи, соевые бобы, цветная и брюссельская капуста, шпинат, зеленый лук, морковь. Восстановить силы помогает следующая фитотерапевтическая рекомендация: 1 ст. ложку сушеных измельченных плодов шиповника следует поместить в термос и залить стаканом кипятка, настаивать 8-10 часов и пить как чай 3 раза в день после еды.

    Случайное видео:

    Источник: https://healer-beauty.ru/anemiya-prichiny-simptomy-i-sposoby-lecheniya-zabolevaniya/

    Профилактика анемии: корректируем питание и образ жизни

    Какие же из продуктов помогут пополнить наш запас железа для профилактики железодефицитной анемии?

    • Постное мясо. 1 кусок мяса (170г) равен примерно 6мг железа. Но помним о раздельном питании, которое в данном случае как раз в точку! Гарниром лучше выбрать крупы и овощи, они помогают усвоению железа. 
    • Бобовые культуры также обогащены железом. К примеру, можно приготовить фасоль и бобы со свежим салатом, или гарниром в виде риса, гречки.
    • Также диетологи советуют воздержаться от употребления чая и кофе сразу после приема пищи. Танин, который в них содержится, мешает железу всасываться в кровь. 
    • А вот мед будет как раз кстати. Поэтому чай с медом и лимоном спустя где — то полчаса после еды, даже приветствуется. 
    • Балуйте себя орехами, особенно миндалем и кедровыми! 
    • Многие фрукты и овощи являются источниками витамина С, помогающего железу усваиваться, а также и самого железа. Поэтому нужно включать в рацион садовые ягоды, цитрусовые, ананас, яблоки, салат, зеленый лук, капусту, болгарский перец, помидоры, свеклу, морковь, кабачки и другие дары природы. 
    • Очень полезными являются воды минеральных источников, богатые железом. 

    Уходим от анемии быстрым шагом

    Я думаю, ни для кого не секрет, что движение и прогулки являются профилактической мерой при любой болезни. Поэтому для предупреждения симптомов неприятной нам анемии очень важно поддерживать организм в тонусе. Умеренные физические нагрузки, такие, как фитнес, аэробика, плавание, лыжи, улучшают кровообращение, да и в целом способствуют хорошему самочувствию.

    Кроме того, нельзя забывать, что анемия — это недостаток кислорода.

    Поэтому самая лучшая профилактика анемии и возможность пополнить запасы кислорода в организме — это прогулки на свежем воздухе. Наверняка, у вас сидячая работа, вы постоянно находитесь в душном помещении, а все это неизменно сказывается на нашем организме не в лучшую сторону.

    Все перечисленные рекомендации довольно действенны при анемии любой разновидности и, главное, просты. Можно, конечно, употреблять железосодержащие препараты. Но злоупотреблять лекарствами, наверно, все–таки не стоит.

    Народные средства для профилактики анемии

    Как альтернатива лекарственным препаратам, к примеру, на Востоке, для профилактики анемии используется мумие.

    В народной медицине применяют настои таких растений, как одуванчик, молодая крапива (она особенно богата железом), трава тысячелистника. Полезно пить чай с листьями черной смородины, плодами рябины, соцветиями боярышника — все это природные источники витамина С.

    Очень действенным средством, содержащим витамин С, является шиповник. Его можно употреблять в виде настоя, чая, сиропа.

    В летнее время на вашем столе должна присутствовать богатая железом свежая петрушка — простая и дешевая профилактика анемии. Также советуем налегать на свеклу, помидоры, фрукты, ягоды, в зависимости от сезона.

    А люди, не страдающие от проблем с желудком, могут принимать рюмку кагора или другого красного вина перед едой.

    При обильности месячных, чтобы снизить кровопотерю, стоит пить траву тысячелистника, просто заваривая ее кипятком 1 ст.л. на 1 стакан.

    Подводя итог всему вышесказанному: если для профилактики анемии вести здоровый образ жизни и не забывать три простых правила — питание, дыхание, движение, наш организм обязательно отблагодарит нас за это хорошим самочувствием.

    Источник: https://bublik.delfi.ee/news/varia/profilaktika-anemii-korrektiruem-pitanie-i-obraz-zhizni?id=65624414

    Профилактика и лечение железодефицитной анемии

    • Диагностика анемии основывается главным образом на данных лабораторных исследований, в первую очередь на результатах клинического исследования крови с определением концентрации гемоглобина.
    • Согласно рекомендациям ВОЗ, критерием анемии для детей является снижение концентрации гемоглобина до уровня менее 110 г/л, для женщин – менее 120 г/л (во время беременности – менее 110 г/л), для мужчин – менее 130 г/л.
    • По степени тяжести различают анемию легкую (уровень гемоглобина крови выше 90 г/л), средней тяжести (гемоглобин – 70–89 г/л) и тяжелую (гемоглобин менее 70 г/л).
    • Наиболее часто (80–95 % всех анемий) в терапевтической практике встречается хроническая железодефицитная анемия (ЖДА) — болезненное состояние, обусловленное нарушением синтеза гемоглобина вследствие дефицита железа.

    По статистике ВОЗ, в мире около 2 млрд человек страдают в той или иной форме дефицитом железа, большинство из них женщины и дети. Частота ЖДА у беременных в мире колеблется от 25 до 50%, в развивающихся странах – от 35 до 75%, а в развитых составляет 18–20%. В МКБ-10 соответствует рубрике D50 — железодефицитная анемия.

    Читайте также:  Стадии развития варикозной болезни и особенности их течения

    Некоторые особенности обмена железа в организме

    У мужчин с пищей поступает около 18 мг Fe в сутки, всасывается 1,0–1,5 мг, теряется Fe с мочой, калом, потом, эпителием кожи и кишечника.

    У женщин с пищей поступает 12–15 мг Fe в сутки, всасывается 1,0–1,3 мг, теряется Fe с мочой, калом, потом, эпителием кожи и кишечника, волосами, ногтями, во время менструального цикла, беременности и лактации.

    Во время менструального периода потери составляют 20–30 мг, при беременности, родах и лактации до 700–800 мг.

    При повышении потребности организма в железе из пищи может всосаться не более 2,0–2,5 мг. Если потеря организмом Fe составляет более 2 мг/сут., после того как истощаются депо, развивается железодефицитная анемия.

    К основным причинам развития ЖДА относят:

    1. Алиментарную недостаточность

    Недостаточное поступление железа с пищей, в основном за счет нехватки мясных продуктов (например, при голодании, вегетарианстве), не позволяет восполнить его потери, возникающие вследствие разрушения эритроцитов.

    1. Нарушение всасывания железа

     Развивается у пациентов с энтеритами различного генеза, синдромом мальабсорбции, послеоперационными состояниями (резекция желудка с выключением двенадцатиперстной кишки, резекция тонкой кишки), а также связано с приемом лекарственных препаратов, угнетающих всасывание железа.

    1. Повышенную потребность в железе

    Как правило, обусловлена беременностью, лактацией, интенсивным ростом в пубертатный период, возникает в предклимактерический период и при лечении макроцитарной (В12-дефицитной) анемии витамином В12.

    1. Хронические кровопотери различной локализации

    Хроническая кровопотеря обусловлена желудочно-кишечными (при рефлюкс-эзофагите, эрозивно-язвенных заболеваниях желудка, опухолях желудка и толстой кишки, болезни Крона, неспецифическом язвенном колите, дивертикулитах, кровоточащем геморрое), маточными (включая обильные менструации), носовыми, почечными (при гломерулонефрите, мочекаменной болезни, опухолях), десневыми, в замкнутые полости и ткани (изолированный легочный гемосидероз, внематочный эндометриоз) кровотечениями. 

    Наиболее распространена постгеморрагическая железодефицитная анемия при кровопотерях из ЖКТ. Эти кровопотери – самая частая причина дефицита железа у мужчин и вторая по частоте у женщин.

    1. Нарушение транспорта железа (гипопротеинемии различного генеза)

    Основным патогенетическим механизмом развития ЖДА является недостаток в организме железа – основного строительного материала для построения молекул гемоглобина, в частности его железосодержащей части – гема.

    Клинические проявления дефицита Fe манифестируют после длительного латентного периода, соответствующего истощению запасов Fe в организме. Выраженность симптомов может быть различна и зависит от причины, скорости кровопотери, пола и возраста пациента. Тяжесть состояния обусловлена снижением кислородсвязывающей емкости крови и тканевым дефицитом железа.

    Анемический синдром обусловлен тканевой гипоксией, его проявления универсальны для всех видов анемий:

    • слабость и/или быстрая утомляемость;
    • бледность кожи и слизистых;
    • головная боль и/или пульсация в висках;
    • головокружение, обмороки;
    • одышка и сердцебиение при привычной физической нагрузке;
    • усиление ангинозных болей при ИБС;
    • снижение толерантности к физической нагрузке;
    • появление резистентности к проводимой терапии вазодилататорами при ИБС.

    Сидеропенический синдром обусловлен тканевым дефицитом Fe и свойственен только ЖДА. Основные проявления:

    • сухость кожи, трещины на поверхности кожи рук и ног, в углах рта (ангулярный стоматит);
    • глоссит, сопровождающийся атрофией сосочков, болезненностью и покраснением языка;
    • ломкость, истончение, расслоение ногтей, ногти ложкообразной формы (койлонихия);
    • выпадение волос и раннее их поседение;
    • извращение вкуса (pica chlorotica): пациенты едят мел, уголь, глину, песок и/или сырые продукты (крупы, фарш, тесто);
    • пристрастие к необычным запахам (керосина, мазута, бензина, ацетона, гуталина, нафталина, выхлопных газов машин), которое полностью проходит на фоне приема препаратов Fe;
    • дисфагия (затруднение глотания твердой и сухой пищи).

    Синдром вторичного иммунодефицита — склонность к частым рецидивам и хронизации инфекционно-воспалительных заболеваний.

    Висцеральный синдром включает:

    • поражение желудочно-кишечного тракта (глоссит, дисфагия, снижение кислотообразующей функции желудка, суб- и атрофический гастрит, вздутие, запор, диарея);
    • поражение гепатобилиарной системы (жировой гепатоз, дисфункциональные расстройства билиарного тракта);
    • изменения сердечно-сосудистой системы (одышка, тахикардия, кардиалгия, отеки на ногах, ангинозные боли, гипотония, расширение границ сердца влево, наличие приглушенности тонов сердца и систолического шума на верхушке, возможно снижение зубца Т и депрессия сегмента ST на ЭКГ);
    • поражение ЦНС (снижение памяти и способности концентрировать внимание);
    • поражение мышечного каркаса и сфинктеров (мышечная слабость при обычной нагрузке, смешанное недержание мочи при отсутствии изменений в анализах мочи).

    Кожа у пациентов с ЖДА бледная, не желтушная; печень, селезенка и периферические лимфатические узлы не увеличены. При ювенильном хлорозе склеры, а иногда и кожа приобретают голубоватый оттенок. Такие пациенты плохо загорают на солнце; девушки нередко инфантильны, у них часто наблюдаются расстройства менструального цикла – от аменореи до обильных менструаций.

    Лабораторная диагностика

    Основными лабораторными критериями ЖДА являются:

    • низкий цветовой показатель;
    • гипохромия эритроцитов, микроцитоз;
    • снижение уровня сывороточного железа;
    • повышение общей железосвязывающей способности сыворотки и снижение содержания ферритина в сыворотке.

    После установления наличия анемии и степени ее выраженности необходимо выяснить причину и источник кровотечения.

    Для этого необходимо провести целый ряд исследований. К основным исследованиям относятся:

    • эндоскопическое исследование ЖКТ (ФГДС, колоноскопия, возможно, с биопсией);
    • кал на скрытую кровь;
    • гинекологическое мануальное и ультразвуковое исследование у женщин;
    • исследование мочевыводящей системы (общий анализ мочи, УЗИ почек, цистоскопия);
    • рентгенологическое исследование органов грудной полости;
    • исследование мокроты и промывных вод бронхов на гемосидерин, атипичные клетки и микобактерии туберкулеза.

    При отсутствии данных, свидетельствующих о явном эрозивно-язвенном процессе, следует провести онкологический поиск.

    Лечение

    Целями лечения ЖДА являются:

    • устранение причины, ее вызвавшей (выявление источника кровотечения и его ликвидация, восстановление процесса усвоения Fe);
    • восполнение дефицита Fe в организме;
    • предотвращение развития дистрофических изменений внутренних органов и сохранение их функциональной способности в полном объеме.

    Диета

    Устранить ЖДА только с помощью диеты невозможно, поскольку всасывание Fe из продуктов питания составляет не более 2,5 мг/сутки, в то время как из лекарственных препаратов его всасывается в 15–20 раз больше. Тем не менее пациентам с ЖДА рекомендуются продукты, содержащие достаточное количество хорошо всасываемого белка и Fe.

    В мясных продуктах содержится Fe, входящее в состав гема (гемовое Fe), которое всасывается на 25–30 %. Входящее в состав гемосидерина и ферритина Fe (печень, яйца, рыба) всасывается на 10–15 %, а в состав продуктов растительного происхождения (бобовые, соя, шпинат, укроп, салат, абрикосы, чернослив, хлеб, рис) Fe – на 3–5 %.

    Прием большого количества яблок, гранатов, моркови, свеклы, гречневой крупы не является оправданным с точки зрения ограниченного всасывания из них ионов Fe.

    Люди, употребляющие в пищу мясо, получают больше железа гема (в составе миоглобина), чем вегетарианцы. У строгих вегетарианцев со временем может развиться дефицит железа, поскольку овощи и злаки содержат вещества, препятствующие всасыванию железа, в частности фосфаты.

    Следует учитывать, что полноценная и сбалансированная по основным ингредиентам диета позволяет лишь «покрыть» физиологическую потребность организма в железе, но не устранить его дефицит, и должна рассматриваться как один из вспомогательных компонентов терапии.

    Гемотрансфузии проводятся пациентам только по жизненным показаниям, причем показанием является не уровень Hb, а общее состояние пациента и гемодинамики. Чаще всего прибегают к гемотрансфузиям (трансфузиям эритроцитарной массы) при падении Hb ниже 40–50 г/л.

    Медикаментозная терапия ЖДА

    Проводится только препаратами Fe, в основном пероральными, реже парентеральными, длительно, под контролем развернутого анализа крови. Скорость восстановления показателей красной крови не зависит от пути введения.

    К основным принципам лечения железодефицитной анемии препаратами Fe для перорального приема относятся:

    • назначение препаратов Fe с достаточным содержанием в них двухвалентного Fe2+ (200–300 мг/сутки);
    • при использовании новых форм следует ориентироваться на среднетерапевтическую дозу;
    • назначение препаратов Fe совместно с веществами, усиливающими их всасывание (аскорбиновая и янтарная кислота);
    • избегать одновременного приема веществ, уменьшающих всасывание Fe (антациды, танин, оксалаты);
    • использовать препараты, не содержащие витаминные компоненты (особенно В6, В12);
    • удобный режим дозирования (1–2 раза/сутки);
    • хорошая биодоступность, всасываемость, переносимость препаратов Fe;
    • достаточная продолжительность терапии не менее 6–8 недель до нормализации уровня гемоглобина;
    • продолжить прием в половинной дозе еще в течение 4–6 недель после нормализации уровня гемоглобина;
    • целесообразно назначать короткие ежемесячные курсы терапии (3–5 дней) в среднетерапевтической дозе женщинам с полименоррагиями.

    Критерий эффективности лечения препаратами железа — прирост ретикулоцитов (ретикулоцитарный криз) в 3–5 раз на 7–10-й день от начала терапии (при однократном контроле регистрируют не всегда).

    Препараты Fe классифицируют на: ионные ферропрепараты, представляющие собой солевые или полисахаридные соединения Fe2+, и неионные соединения, состоящие из гидроксидполимальтозного комплекса трехвалентного Fe3+.

    Сульфат Fe, входящий в монокомпонентные и комбинированные ферропрепараты, хорошо всасывается (до 10%) и переносится больными. Хлоридные соединения Fe всасываются хуже (до 4%) и имеют больше нежелательных эффектов: металлический привкус во рту, потемнение зубов и десен, диспепсия.

    В настоящее время предпочтение отдают препаратам, содержащим двухвалентное железо (лучше абсорбируются в кишечнике по сравнению с препаратами трехвалентного железа), суточная доза которого составляет 100–300 мг. Назначать более 300 мг Fe2+ в сутки не следует, т.к. его всасывание при этом не увеличивается.

    Следует учитывать, что содержащийся в пищевых продуктах целый ряд веществ – фосфорная кислота, соли, кальций, фитин, танин (поэтому не рекомендуется запивать препараты железа чаем, кофе, кока-колой) – ингибирует всасывание железа. Такой же эффект отмечается при одновременном приеме двухвалентного железа некоторых лекарственных препаратов, таких как алмагель, соли магния.

    Показания для парентерального введения препаратов Fe:

    • нарушение кишечного всасывания (резекция кишечника, синдром мальабсорбции), обширные язвенные поверхности;
    • абсолютная непереносимость пероральных препаратов Fe;
    • необходимость быстрого насыщения железом (экстренное оперативное вмешательство);
    • лечение эритропоэтином, когда резко, но на короткое время (2–3 часа после введения эритропоэтина) возрастает потребность в Fe в связи с его активным потреблением эритроцитами.

    При парентеральном введении в случае неправильно установленного диагноза возможно развитие гемосидероза с полиорганной недостаточностью. Не следует вводить парентерально более 100 мг/сутки.

    Профилактика ЖДА должна проводиться при наличии скрытых признаков дефицита Fe либо факторов риска для ее развития. Исследование Hb, сывороточного Fe должны выполняться не реже 1 раза в год, а при наличии клинических проявлений по мере необходимости у следующих категорий пациентов:

    • доноры (особенно женщины), постоянно сдающие кровь;
    • беременные женщины, особенно с частыми повторными беременностями на фоне ЖДА;
    • женщины с длительными (более 5 дней) и обильными кровотечениями;
    • недоношенные дети и дети, рожденные от многоплодной беременности;
    • девушки в период полового созревания, при быстром росте, усиленных занятиях спортом (нарастающая мышечная масса поглощает много Fe), при ограничении мясных продуктов в питании;
    • лица с постоянной и трудно устранимой кровопотерей (желудочные, кишечные, носовые, маточные и геморроидальные кровотечения);
    • пациенты, длительно принимающие НПВП;
    • лица с низким материальным достатком.

    Источник: https://medvestnik.ru/content/medarticles/Profilaktika-i-lechenie-jelezodeficitnoi-anemii.html

    Ссылка на основную публикацию